DEFINICIÓN:
El método Pilates consiste en un
conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y
tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite
estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de
movimientos con escasos repeticiones.
BENEFICIOS:
·
Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro
muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la
columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
·
Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos
simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que
sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el
espíritu trabajen como uno.
·
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación
global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
·
Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de
movimientos.
·
Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello
consigue estilizar la figura.
·
Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar
las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
·
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos postulares incorrectos.
·
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el
conocimiento del propio cuerpo.
·
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
